さるぼぼ日記

スポンサーリンク 　ダイエットは体重が減ればいいわけではない。体脂肪率と見た目が大事。さるぼぼ母です。糖質制限ダイエットを開始してから一年半が過ぎました。 今ではストイックな糖質制限はまったくしておりませんが、先日も同僚に「痩せましたか？」と聞かれ有頂天になっております。 ダイエットというのは多くの方の永遠のテーマではありますが、年齢が行ってからいきなり痩せると、病気かと思われたり、貧相…

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糖質制限をしてから1年と3ヶ月が過ぎましたさるぼぼ母です。 糖質制限を始めたのは昨年の2月末でした。神保町という学生とサラリーマンの大食家の街（笑）に職場が移動したために、みるみる間に体重が増えてきたからです。お弁当を持参するには、神保町はあまりにも外食に適していて、また職場で食べる環境もあまり整ってませんでした。この辺りの話はこちら。 最初は比較的基本に忠実に、ローカーボ食品を中心に、大豆…

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さるぼぼ母です。 ◉糖質制限をはじめて一年経ちました。 とは言っても、かなりゆるゆるしながら、なんとか一年です。 半年くらいは真剣にストイックにやっていた糖質制限ですが、徐々にその度合を軽くして、今ではしっかり甘いものもパスタもたまに食べます。 うどんも半年に一回くらい、パスタも10ヶ月以上ほとんど食べず、お米は昼食時に半分あるいは三分の一くらいに減らしてきました。洋食についてくるパンも…

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こんばんは。さるぼぼ母です。 糖質制限をはじめてから、アルコールも控え気味のさるぼぼ母です。ずっと毎日晩酌していたのですが、アルコールを飲まないと、食事後の時間が有意義に過ごせるのですよね。体調も（飲み過ぎなければ）改善するし、金銭的にも節約になるので一石二鳥です。 さて、私は働く母仲間で数年前から山ブームに乗じて山歩きに挑戦し始めたのですが、とにかく普段はまったく運動らしい運動をしていない…

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こんにちは。さるぼぼ母です。 急に気温が下がってやっと年末らしい雰囲気になってきた気がします。とはいえ、インフルエンザだのノロウィルスだのが流行しているので、体調には十分注意して（病気で）寝正月にはしたくないですよね。 ◼︎市販のパンケーキミックスがものたりない人に。 糖質制限中はご飯やパスタ、麺類が食べられないということで苦労している方も多いのではないでしょうか。特に休日のブラン…

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こんにちは。さるぼぼ母です。 さるぼぼ君が糖質制限をはじめてから、マイナス１０キロを達成しました！元の体重が７２キロですから、今、６２キロになったそうです。 おめでとう！さるぼぼ君。 ◼︎ゆるゆる糖質制限１０ヶ月の成果公開。 ゆるゆる糖質制限をはじめたのが、今年の２月の終わり頃なので、はや１０ヶ月、１ヶ月に１キロ程度のペースで無理なく減っています。はたから見ても、特にものすごく我慢し…

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こんばんわ。さるぼぼ母です。 先日、糖質制限なのにうどんを食べてしまったと書いたのですが、その前から肩こりと頭痛（偏頭痛ではなかった）に悩まされていたのにもかかわらず、食べてしまったせいか、なんと９ヶ月ぶりに偏頭痛になりました（涙）。 偏頭痛から解放されたとずっと思っていたので（何しろ９か月間ですから）、偏頭痛薬のアマージも持っておらず、何もできずに２日間。これが小麦粉（グルテン？）のせいと…

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こんばんは。さるぼぼ母です。 今日は寒い1日かと思いきや、なかなか日差しも気温も暖かい1日でしたね。この気候の寒暖差のせいで、早くもインフルエンザが流行ってるようなので、体調管理には気をつけたいところです。 前に更新してから少し日にちが経ってしまいましたが、今日は少しは「日記」らしいことも書いてみようかと思います。 ストレートネックを治すべく、枕を変えて寝ているのですが、なぜか今日は朝から…

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こんにちは。さるぼぼ母です。 糖質制限ダイエットをはじめて8ヶ月が経ちました。 糖質制限を実行しているのは、さるぼぼ母とちょっとぽっちゃり気味のさるぼぼ君です。さるぼぼ君は特に太ってるわけではないのですが、高校受験で部活（一応運動部でした）を辞めて以来、とにかく体全体が大きくなっていきました。ま、育ち盛りの男子ですから当然といえば当然。しかし、運動しないで上にも横にも厚みも増えたさるぼぼ君は…

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こんにちわ。さるぼぼ母です。 少し時間が空いてしまいましたが、糖質制限で主食の代替となる便利な食品紹介の第二弾です。 糖質制限でいちばん困るのは、糖質の代わりになる肉や卵・豆腐やチーズばかりだと、コストもかなりかかるし、満腹感を得づらいというところです。 こんにゃく麺はとってもコスパもいいんですが、なんか物足りない。 まあ、この「物足りない」ってのが曲者で、炭水化物中毒になっていたのかも…

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